大家好，我是城乡经济网的萧声来回答以上问题。调理脾虚最好的方法，如果脾胃一直不好)很多人还不知道，现在就来看看吧！

我以前给你讲过很多关于脾脏的事情。是人体消化吸收最重要的环节。脾主运化，也就是胃消化的食物运化到全身，全身器官的精微物质由脾的运化功能滋养，我们才能拥有健康的身体。

但鉴于中国的饮食文化，几乎十个人中有九个是脾虚的，只是症状或轻或重。所以，今天给大家分享一系列关于脾虚的疑问和误区！

《黄帝内经》记载，脾的好坏与我们的健康密切相关。中医认为，脾是后天之本。我之前说过，食物进入我们的身体，经过胃的分解消化，然后消化的营养转移到脾脏，再经过脾脏的精细分割，把有用的细微物质分布到全身，身体才会健康。

所以脾一旦受损，运化功能异常，就不能很好地把细微的物质运化到全身，身体得不到很好的滋养，就会出现各种不适。

脾虚的人一般容易营养不良，腹泻，还会引起肾虚，脂肪肝等问题，而女性则可以看到月经不调，妇科问题。那么如果有脾虚的问题，应该怎么调理呢？

有些人觉得调理脾胃很简单，以为吃点药就能调理好。比如吃点人参，喝点黄芪水，可以快速补脾，所以盲目跟风。

殊不知，在不确定自己是哪种情况的时候，一味的吃药调理，可能会对脾胃造成进一步的伤害。中医调理讲究辨证论治，一定要根据自身症状对症。

从中医的角度来说，脾虚其实是一个比较大而笼统的概念，分为脾虚、脾阳虚、脾湿热。三种常见的情况，而且调理的方法和重点都不一样。

所以在调理脾虚之前，需要辨证！下面，刘医生将重点介绍脾虚的三种证候，分享如何正确调理。

脾虚，所以调整！

性能:

吃了东西导致腹胀、食欲不振、大便不规则、腹泻、乏力、面色萎黄，还会出现便秘、咳嗽咳痰、腹胀腹痛等一些症状。

脾气虚弱的原因:

脾气虚的原因很多。大部分人都是由于饮食不当、思虑过度、过度劳累、先天体质较弱，或者长期体质虚弱、久病不愈而导致体质虚弱。

对我们身体的影响:

脾气虚，水湿运化异常，导致水湿内滞，久则易形成痰湿。严重者中焦脾气虚受阻，导致脾胃升降异常，可导致中焦下火，头晕目眩，脏腑下垂。

此外，脾气虚还会引起脾主血功能异常，进而出现异常出血，如流鼻血、便血、月经过多、牙龈出血等症状。

调理要点:补气

可以选择补气的药物或食物，如黄芪、人参、山药等。，可以改善你的脾气。另外，经常按摩足三里穴也可以达到调理的效果。

饮食调理法:黄芪薏米粥

黄芪洗净切片，大米和薏米分别洗净，一起放入砂锅中，加适量清水，大火烧开，转小火，煮1小时左右，挑出黄芪切片。

黄芪入脾能补气升阳，薏苡仁健脾止泻，利水渗湿，大米健脾养胃，益气生津。三者一起食用，可以达到健脾益气的作用，消除脾虚之患。

性能:

脾阳虚是脾气虚证的进一步发展，阳气不足得不到良好的温暖，脾的运化就会异常，从而阴寒内生。那么就会容易怕冷怕冷。有的人一吃生冷食物就会腹泻腹痛，舌淡有齿痕，苔白。女性也会白带较多，颜色较淡白。

脾阳虚的原因:

多是因为脾胃虚寒，寒性食物吃多了，脾胃耗阳过多所致。另外，肾气不足也会影响脾，肾受损，火衰，火不生脾土，也会造成脾阳虚的出现。

对我们身体的影响:

脾阳虚还是有危害的。杨灿不足不能温暖脾胃或全身，所以最直接的就是怕冷，抵抗力下降，容易受到各种疾病和病原体的攻击，有可能演变成慢性疾病，比如慢性胃病等等。

调理要点:滋养杨琪

多吃温性食物，如红枣、桂圆等，健脾养血，适当运动，可以提高杨琪，加快体内血液循环，从而改善脾阳虚引起的不适。

饮食调理法:山楂红枣粥

用山楂和大枣煮粥。大枣和山楂都有温气血、调阳虚的作用。

症状:

皮肤发黄，四肢嗜睡，小便黄少，恶心呕吐，食欲不振，皮肤瘙痒，腹胀，舌红，苔黄腻。

脾湿热的原因:

脾虚后受湿热之邪侵袭，导致湿热郁结。或者平时喜欢吃热的食物，比如油腻辛辣的食物，然后吃凉的食物来缓解，最后造成脾胃受损，导致湿热郁结。

调理要点:清热利湿

在平时的饮食中，可以多吃冬瓜、山药、白萝卜、青菜、香蕉等。，可以缓解脾湿热的情况。

也可以用赤小豆、茯苓、薏苡仁、山药、黄芩等。煮汤或粥。

避免吃一些油腻辛辣的食物，也不要抽烟喝酒。

饮食调理法:红豆薏米粥

薏米和红豆按1:1的比例，加入大米煮成粥。每天服用一次，一段时间后可以加大薏苡仁的用量。

红豆有利尿作用，利尿活血，薏苡仁是祛湿佳品，性凉除湿，所以两种粥一起煮后，不仅口感好，而且除湿效果明显。

看到这里，你明白了吗？脾虚分很多种，不能盲目调理。如果不知道自己属于哪种脾虚，也可以在评论区留言，我看到会回复。关注我，不要迷失在健康问题中

本文就在这里给你解释一下，希望能帮到你。