大家好，我是城乡经济网的萧声来回答以上问题，初级橄榄油的正确使用，哪个对很多人更好。现在让我们来看看！

在我们的生活中，橄榄油的应用非常广泛，不管是吃的还是用的，那么你知道橄榄油的用法是什么吗？让边肖给你介绍一下吧！

橄榄油的使用

老话说，我们的日常饮食要清淡，因为植物油中含有较多的油酸和亚油酸，对身体不好。

但是，如果你吃了太多的油，你的血脂就会很高，脂肪就会沉淀在你的血管里，导致动脉硬化，动脉硬化，血管堵塞，所以心脑血管疾病就会经常发生。

但是，这些都是普通油引起的一系列疾病，而如果你经常吃橄榄油，不仅不会发生疾病，而且对你的健康有很大的好处。

橄榄油在西方很受欢迎，有液体黄金之称。是人们餐桌上不可或缺的一道菜。经常吃橄榄油对我们的健康有好处。

目前国内市场流行的橄榄油主要有两种:一种是初榨橄榄油，在提油过程中没有经过化学处理，清香醇厚，适合凉拌，可以直接食用，但价格较高；

一类是精炼橄榄油，主要是指酸度在3.9%以上的初榨橄榄油经过精炼得到的油。颜色比初榨橄榄油深，浑浊，不能直接食用。精炼橄榄油更实惠，味道也不错。

推荐橄榄油的吃法。

喝

每天早晨起床后或晚上睡觉前直接饮用一汤匙(约15ml)初榨橄榄油，可以降低血脂和血糖，治疗胃肠疾病(如消除慢性便秘)，减少动脉血栓形成，特别适合老年人、高血压和心脏病患者。

这个方法就是几个星期后，一些生理指标会有明显的改善。经常喝酒的人，如果在喝酒前喝一两汤匙橄榄油，会保护你的胃免受伤害。每天喝2茶匙橄榄油，每天早上空腹部，可以消除慢性便秘。

用调味汁调味冷食

橄榄油可以直接和各种素菜、面食混合，可以用来做沙拉、蛋黄酱，可以涂在面包等食物上。用橄榄油混合的食品色泽鲜艳，口感顺滑，气味芳香，具有浓郁的地中海风味。

涂面包

中国的早餐一直是个大问题，橄榄油可以改善。把买来的切片面包放在烤面包机或者微波炉里烤2-3分钟，取出来，直接在上面涂上橄榄油，加入蜂蜜。味道鲜美，孩子也很容易接受这种吃法，一天所需的维生素都有了。

另一种吃法是将番茄去籽，切成微小的丁，与橄榄油混合，加盐或不加盐，将这种橄榄油番茄酱涂在烤好的面包片上，既营养又美味。还有一种吃法，更简单。往盘子里倒点橄榄油，撒点盐，就着烤过的和没烤过的面包吃。

本文就在这里给你解释一下，希望能帮到你。